10秒のトレーニングで
人生が変わる体験を
してみませんか？
世界で認められた
全身あらゆる関節の痛みに
効果的な１２個のトレーニング。
一緒に始めませんか？
ホームページをご覧頂き、ありがとうございます。
完全予約制の関節トレーニング教室を、
第２/第４(土)限定で行っています。
マッサージやストレッチでは良くならなかった身体の不調が、良くなっていく運動です。
いつまでも、元気な身体を保ちたい方へ
『サボり筋トレーニング』をおすすめします！！
・定年後も元気に過ごしたい方。
・自分で身体の痛みを良くしていきたい方。
・サボり筋トレーニングに興味がある方。
・スポーツで活躍したい方。
・膝や股関節の痛みでお困りの方。
・腰痛でお困りの方。
・辛い肩こりでお困りの方。
・手首や指の痛みでお困りの方。
・どんなトレーニングをするのか試したい方。
・正しく出来ているか不安な方。
サボり筋のトレーニングをしましょう！
関節の変形や筋力、普段の身体の使い方によって変わってくる部分もあるのですが、
１２個のトレーニングをやった後は、体の動きの軽さを感じる事が出来ます。
ご自宅で続ける事で、身体の歪みや捻れが修正されて、身体の辛さや痛みが改善されていきます。
この機会に始めてみませんか？
関節トレーニング教室
第２・第４（土）１０時〜１２時
参加費¥3,000
完全予約制の定員５名様まで
（しっかり伝えたいので！）
決まった開催場所は特になく、出張開催もしますので、ご相談下さい。
持ち物
・ヨガマット
・フェイスタオル
関節トレーニング（サボり筋トレーニング）で身体を楽にしていきましょう！
《関節トレーニング開発者》
理学療法士：笹川大瑛先生
人間誰でも備わっている、たった１２個の関節を支える筋肉を、単独でトレーニングする事で、関節を安定させ、全身を痛みのないスムーズな動きに変える事が出来る。
理学療法士の笹川大瑛先生が開発したトレーニング方法です↓
『関節トレーニング』
『サボり筋トレーニング』
『支える力』と『動かす力』
全身にある約500個の筋肉には、それぞれに大事な役割があります。
関節を支える力が弱くなると、代わりに関節を動かす力で関節を支えようとする為、
身体を動かす度に関節が捻れた位置で動かされてしまい、筋肉や関節に痛みが出ます。
関節トレーニングを行うと、関節を支える筋肉が本来の仕事に戻れるようになるので、
捻れのない関節の動きに変化し、最短１０秒で痛みが改善します。
年齢と共に『筋肉のバランス』が変化して痛みが出る。
痛みの無かった身体から、痛みのある身体へ、変化してしまうのは、年齢と共に変化する筋力バランスの変化や傾きが原因。
関節トレーニング（サボり筋トレーニング）を行う事で、筋肉が本来の役割に戻り、スムースな関節の動きに近づく、もしくは戻る事によって、痛みは取れていきます。
関節トレーニング教室
身体の動きを確認する
関節トレーニングを行う前に、どんな動きで身体の痛みの出るのか確認をします。
動きの確認をせずに始めてしまうと、
何のトレーニングで身体の動きが変わったのか。
どの筋肉を鍛えるべきか。
それらが、分かりにくくなってしまいますので、
必ず実施しましょう。
関節トレーニング！
全身１２個のトレーニングを行います。
前半（上半身）指〜肩甲骨
小休憩
後半（下半身）足の指〜腰
全て10秒×３セット行います。
力が入りにくかったり、
攣りそうになった関節の筋肉は、
全身のトレーニングが終わった後に、もう一度
やってみましょう！
もう一度、
身体の動きの確認をする
関節トレーニングを行った後に、痛みや身体の動きの変化を確認しましょう。
身体の動きが良くなったり、痛みがなくなった場所や、
力が入りにくかったり、力を入れると攣りそうだった場所は、
しっかりと覚えておきましょう。
国家資格保有
柔道整復師
関節トレーニングインストラクター
JOINT Plus
トレーニングセンター
関節トレーニング教室
参加ご希望の方は、
下記↓公式LINEからお問い合わせ下さい。
あなたのご参加お待ちしています。